中医保健

顺时养生｜夏至：一穴养阴生津，一碗清暑益气

对于女性和儿童而言，夏至时节最常出现孩子食欲减退、精神萎靡、口干尿少、低热不退（俗称“苦夏”或“夏季热”），以及女性心悸气短、自汗乏力、月经量少的状况——这正是“暑热伤津耗气，气阴两虚”的典型表现。

顺时养生｜芒种：一穴清热解毒，一饮防病安中

对于女性和儿童而言，芒种时节最让人担心的就是儿童手足口病、疱疹性咽峡炎的高发，表现为发热、口腔疱疹、手足皮疹，以及女性妇科炎症反复、皮肤疖肿等——这正是“湿热疫毒”侵袭所致。

名医匠术｜把握“四七”（28岁）黄金期：中医智慧助您实现最佳孕产状态

”二十八岁，是女性生理功能的顶峰时期，筋骨强健，精力充沛，发茂体健。这不仅是个人状态的黄金期，更是备孕优生、奠定子代先天体质的绝佳窗口。

顺时养生｜小满：一穴清热利湿，一汤除困解腻

中医认为“湿性重浊黏滞”，小满湿热初盛，若不及时清利，易为夏季暑湿病埋下隐患。今年《节气·精准养生》系列第八期，我们聚焦“清热利湿，通调水道”，用一个特效穴位 + 一道对症药膳，帮您和孩子赶走湿热，清爽过小满。

顺时养生｜立夏：一穴宁心安神，一粥清心除烦

中医认为“夏气与心气相通”，儿童“心常有余”，加上天气炎热，更容易心火内扰。今年《节气·精准养生》系列第七期，我们聚焦“清心安神，健脾养心”，用一个特效穴位 + 一道对症药膳，帮您和孩子宁心安神，清爽入夏。

顺时养生｜谷雨：一穴化痰祛湿，一粥健脾开胃

对于女性和儿童而言，谷雨时节最常出现食欲不振、饭后腹胀、大便黏马桶、舌苔厚腻、身上起小湿疹的状况——这正是“湿困脾胃，痰湿内生”的典型表现。中医认为“脾喜燥恶湿”，湿邪过重会直接削弱消化功能。

莫氏鸡煲火了，同款祛湿汤受追捧！中医师教你因时因地煲对汤

今天，中医师从“因时因地制宜”的角度，和大家聊聊：“顺应时节、顺应地域、顺应体质”，到底该怎么喝汤？

顺时养生｜清明：一穴祛风止痒，一粥清肝祛湿

对于儿童“肺常不足、脾常不足”、女性“阴血易亏”的生理特点，清明时节的养生重点在于“祛湿清热，养血润燥，调肝健脾”。

顺时养生| 春分：一穴调和肝与脾，一碗汤平阴阳

对于女性和儿童而言，春分时节最易出现孩子晚上睡不安稳、白天脾气见长、吃饭不香，以及女性月经前后乳房胀痛、情绪波动大的状况——这正是“肝脾不和”的典型表现。春气通于肝，肝气旺盛易克脾土，加上孩子“肝常有余，脾常不足”的生理特点，此时调和肝脾尤为重要。

顺时养生| 惊蛰：一穴通鼻窍，一汤润春肤，唤醒阳气，防止瘙痒

“春雷响，万物长。”惊蛰，春雷始动，蛰虫惊醒。此时阳气升发如破土之芽，但也是“百虫出，病邪生”的转折点。对于女性和儿童而言，此时最易出现鼻塞流涕、喷嚏连连、皮肤干痒起疹的状况——这正是“风邪夹燥”侵袭肺卫的典型表现。肺开窍于鼻，主皮毛，春季风邪当令，最易犯肺。

顺时养生｜雨水：一穴赶走“湿气困脾”，一汤喝出“好胃口”

“好雨知时节，当春乃发生。”雨水节气，气温回升，冰雪融化，降水增多，自然界湿气渐起。对于女性和儿童而言，此时最易出现食欲不振、腹胀困倦、大便粘腻、身体沉重的状况——这正是“湿气困脾”的典型表现。脾胃为后天之本，春季肝旺易克脾土，若湿邪再犯，更易导致运化失常。

顺时养生｜立春：一穴疏解“肝火旺”，一膳吃出“好心情”

今日立春，阳气初生，万物复苏。对于女性和儿童而言，春季肝气升发旺盛，最易出现情绪烦躁、入睡困难、胃口不佳甚至脾气见长的状况。这往往是“肝火旺”或“肝气不舒”的信号。