妇女健康园地

盆底康复项目上新啦——盆底肌筋膜松解手法治疗

很多女性跑遍妇科、泌尿科、肛肠科，检查单摞了一沓，结果却显示“无明显异常”。但难受是真实的——问题可能不在脏器本身，而在盆底肌筋膜。

更年无忧｜更年期怎么运动？不躺不卷，这三样搭配刚刚好

“更年期了，到底该怎么运动？跑不动了怎么办？哪些适合我？” 别慌，今天这份“更年期运动套餐”，主打一个——不躺平，也不内卷，刚刚好。

更年无忧｜钙、维生素D、多种维生素，到底该怎么补？

姐妹们，前面聊了怎么判断更年期、是不是病、月经怎么变、多大年纪算正常、自我管理怎么做。今天聊个实在的——更年期了，钙怎么补？D怎么补？维生素要不要吃？

更年无忧｜更年期自我管理小贴士，把日子过舒服了

今天咱们就聊这个——更年期自我管理，到底该怎么做，才能让自己舒服点。

更年无忧｜到了更年期，大姨妈开始“不按套路出牌”了

姐妹们，咱们今天来聊一个又熟悉又烦人的话题——到了更年期，月经到底会怎么变？

更年无忧｜45岁绝经算早吗？这份“时间表”对照一下

“我46岁就绝经了，算不算早？” “我妈50岁才绝经，我45岁是不是不正常？” “到底多大年纪绝经才算正常？” 别急，今天咱们就把“更年期时间表”这事儿，像聊家常一样给你捋一遍

更年无忧｜更年期是病吗？别猜了，答案在这儿

然后很多姐妹就开始嘀咕了： “这些症状到底算不算病啊？” “是不是忍忍就过去了？” “去医院是不是大题小做？” 别猜了，今天咱们就把这事儿掰开揉碎，一条一条讲清楚

心理医师提醒：更年期不止调理身体！情绪养心，更需温柔守护

如果你正经历更年期带来的波动，不必硬撑，也不必责怪自己“情绪化”。那些看似烦躁、疲惫、不合时宜的反应，其实是身体在温柔提醒你：该停下来，好好照顾自己了。

更年无忧｜更年期信号自检表：看看您“中”了几条？

【更年无忧】专栏由更年期专科团队温情打造，聚焦女性围绝经期全周期健康管理。内容涵盖更年期典型症状干预、疾病风险防控、个性化治疗科普，并辅以情绪疏导与运动营养指导。我们致力打破“更年期只能硬扛”的认知误区，为40+女性提供系统、严谨、可落地的健康方案，从容守护这一重要人生阶段。

麻醉团队精准施策，特殊体质也能体验镇痛分娩

近日，我院麻醉科收到初产妇吴女士送来的一封手写感谢信。质朴真挚的字句，承载着产妇对全体医护暖心照料的满满谢意，更是对科室针对高危低颅压综合征产妇开展镇痛分娩、实施个体化安全诊疗管控能力的高度认可。

36周孕妈突发肋间痛，没打针没吃药，3次治疗后终于能睡整觉了

荔湾区妇幼保健院麻醉科接诊了这样一位准妈妈，通过不用药、几乎无痛的特色颊针疗法，帮她彻底摆脱了折磨人的肋间痛，重新舒舒服服地享受孕晚期时光。

月经乱了就是更年期？别急，先分清这3种情况

月经乱≠更年期，它更像身体给你发的“暗号”，关键要看懂暗号背后的三种不同“剧本”。对号入座，才能不冤枉、不耽误。