益玩一乐｜越玩越聪明，第二期益智课堂开课啦！,广州市荔湾区妇幼保健院

孩子是最珍贵的礼物，孩子健康快乐的成长是每一位父母的心愿。育儿路上，多学习一点知识，少一份彷徨与焦虑。一期一遇，或是一段温柔的抚触，或是一首轻快的童谣，或是一个趣味的亲子游戏，益智课堂为你传授科学、实用的育儿知识，促进宝宝的生长发育，建立良好的亲子关系。你，守护孩子，我们，陪伴你。

本期主题——婴儿被动操

（适合2-6月的宝宝）

婴儿运动锻炼好处多

一幅思维导图把话说

运动最重要的一点是可以促进宝宝大脑发育。孩子从出生开始就接受视、听、嗅、味、触等各种感觉刺激，神经元之间开始进行信息传递，用医生专业的表述是神经髓鞘化就开始。大脑的髓鞘化程度是婴儿脑细胞成熟状态的一个重要指标。

讲得通俗一点，就是通过运动锻炼，宝宝的神经元细胞发育得更好，传递信息的时候“跑得”更快速，“投送”更准确。所以相比之下，爱运动的宝宝反应更快，更活跃。

课程教学

注意事项

1、做操前，做好充分的准备运动，缓解宝宝的肌肉和关节紧张。

2、做操时，妈妈动作要轻柔，切忌强行拉扯。要与宝宝有爱的交流，包括眼神、表情和语言。若进行期间，宝宝哭闹，应立即停止。

3、做操时间要合宜，建议是喂奶前1个小时或者喂奶后1小时左右。

4、每天进行1-2次，每次15分钟左右。

1、准备运动

缓解肌肉、关节的紧张，适应机体活动的需要，避免拉伤。

动作分解：

（1）妈妈双手放在婴儿胸部，从胸部按摩至腹部，从腹部按摩至两侧小腿。

（2）妈妈双手放在婴儿双肩，从肩部按摩至手部。一共两个八拍。

2、扩胸运动

预备姿势：婴儿仰卧，妈妈双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。

动作分解：

（1）双臂左右张开，向外平展，与身体成90度角，掌心向上。

（2）两臂胸前交叉。

每个动作一个节拍，一共两个八拍。

3、伸屈肘关节运动

预备姿势：婴儿仰卧，妈妈双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。

动作分解：

（1）向上弯曲左臂肘关节。

（2）还原。

（3）向上弯曲右臂肘关节。

（4）还原。

每个动作一个节拍，左右交替轮换，一共两个八拍。

4、肩关节旋转运动

预备姿势：婴儿仰卧，妈妈双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。

动作分解：

（1）握住婴儿左手由内向外做圆形的旋转肩关节动作。

（2）握住婴儿右手做与左手相同的动作。

每个动作为四个节拍，左右交替轮换，一共两个八拍。

5、伸展上肢运动

预备姿势：婴儿仰卧，妈妈双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。

动作分解：

（1）双手向外展平。

（2）双手胸前交叉。

（3）双手向上举过头，掌心向上，动作轻柔。

（4）还原。

每一个动作为一拍，一共两个八拍。

6、屈伸裸关节运动

预备姿势：婴儿仰卧，妈妈左手握住脚踝，右手握住脚掌，拇指放在脚掌靠近脚趾的位置。

动作分解：

（1）向上屈左侧踝关节。

（2）向下伸左侧踝关节。

每一个动作为一拍，左右脚各一个八拍。

7、屈伸膝关节运动

预备姿势：婴儿仰卧，妈妈双手握住婴儿两个小腿，交替伸展膝关节，做踏车样动作。

动作分解：

（1）右腿曲缩到腹部。

（2）伸直。

（3）左腿同右。

每一个动作为一拍，左右脚交替，一共两个八拍。

8、下肢伸直上举运动

预备姿势：婴儿仰卧，两腿伸直平放，妈妈两手掌心向下，握住婴儿两膝关节。

动作分解：

（1）将两肢伸直上举90度。

（2）慢慢还原。

每一个连贯动作为两拍，一共两个八拍。

9、转体、翻身运动

预备姿势：妈妈把宝宝双手护在宝宝胸前。婴儿仰卧，妈妈一手扶婴儿胸部，一手垫于婴儿背部。

动作分解：

（1）从仰卧向左转动到俯卧，再向右转动到仰卧。

（2）从仰卧向右转动到俯卧，再向左转动到仰卧。

每一个翻身动作为四拍；一共两个八拍。