【月子心情】释放你的心~~

本章导读

       本来，昨天【科学坐月子】月子生活中的"我咋动？"是【科学坐月子】专栏的美好ending，然后昨天轰动朋友圈的"31岁年轻妈妈带着两个孩子跳楼自杀，15页遗书触目惊心"....我不想看评论，无非是谴责自私或者惋惜，今天想平静地与大家聊聊产后抑郁。

你知道我在想什么吗？

       小编曾碰过一个案例，产妇因为孕期的时候经常挂号看诊，算是朋友，产后3个月，特别过来看我，目的是让我把她当做案例进行宣传。所以开篇先看看她的故事——

（方便起见，用第一人称讲述）

       她：吴医生，你知道吗？我曾经得过抑郁症，我知道我抑郁，所有的症状跟孕妇学校上课描述的一模一样，我知道我得放宽心，但我忍不住。

       我：那你当时纠结的是啥？

       她：没有母乳！我怎么能没有母乳呢？这是送给宝宝最好的礼物啊！这是哺乳动物的本能啊！我怎么能连这个本能都失去了呢？我连哺乳动物都不如，更何况人呢？

       我：母乳够不够看宝宝长得好不好就行了，实在不够可以用奶粉补充啊！

       她：是啊，我家婆和老公也是这么说，奶粉又不贵，但当时自己就是钻进死胡同了，觉得连个做母亲的资格都没有，你知道吗？我曾经两次站在马路中间，等着车把我压死，都被我老公发现了........

       这个事情已经过去2年多了，但当时的对话，我依然记忆犹新，庆幸她有个非常爱她的老公和家庭支持体系，现在再也找不到当年的情绪。

心理的问题可能会有躯体症状的

       1922年，德国Felix Deutsch提出了心身医学的概念，心身医学是关于"整个人的医学"，比如说年底了，工作压力大，可能失眠、多梦，甚至胃溃疡。

今日头条心身问题，是普遍存在的——

产后不良情绪是普遍的

       产后数天内发生的一过性易激怒和轻度心绪不良改变是普遍的，请告诉自己和家人：没办法，我的激素在下降！由于产后激素的客观因素影响，产妇的情绪波动是可以理解的。约2/3产妇产后最初几天会出现哭泣、喜悦、波动、头痛、混乱、失眠、焦虑等情绪，对婴儿缺乏感情，但仍能维持基本生活状态和哺育婴儿。

       抑郁其实也是情绪体验，表现为情绪低落，并伴有相应的思维和行为表现。也有正常与病态之分。

正常抑郁   碰到消极、挫折、不好的事情，抑郁就是正常。

病态抑郁  没有碰到消极的事情，甚至是好事，却抑郁，并且淡漠、行为减少，持续一段时间了。

        简单而言，该低落时低落就是正常，不该低落时低落就要引起注意。

新爸爸

您，需要知道什么？

老婆最近有啥变化？，

你知道她对你抱有什么希望？

你对孩子性别是否有看法？

老婆怀孕时、分娩时、产后，我该做什么？

 如果（准）爸爸还没办法回答这几个问题，可要加油哦！

新妈妈

您，可能会出现的心路历程——

小编寄语

       幸福的理由只有一种，而不幸的理由却千奇百态。小编致力于盘点新妈妈可能出现的心路历程及原因，希望给（准）妈妈们一个认知：你，绝不是全世界最不幸的！

兴奋，激动：终于安全卸货了！哇咔咔，我要浪去！

委屈，失落：肚子空寥寥，手上沉甸甸....

失望：不是小公举，圆不了蕾丝梦/不是小丸子，地位不保？

茫然、担心：辣么个小不点，怎么洗澡？辣么丑，是我生的？怎么老是哭，没奶不是亲娘吧？......

讨厌：这娃根本就是为X（夫姓）家而生滴，我这水桶腰，雀斑，妊娠纹....只是个生孩子的工具，没孩子时二人世界多好！

焦虑：N个怎么办？嫌老公帮不了手，嫌月嫂不专业，嫌老人观念太陈旧.......

抑郁：不想说话，胃口不好，睡不好，婆媳关系不好，老公关系不够，房子太小，奶粉尿布太烧钱......

焦虑和抑郁的长期存在很可能发展成为产后心理问题。

生命的美好不在于繁花似锦，而在于我们一直在一起。

以上资料链接来源：https://mp.weixin.qq.com/s/rjSOMa5PAZRertJB3Hq-QA